昆明东大肛肠医院肛肠科敬主任介绍，肛门湿疹作为一种常见的肛门皮肤病，其成因往往是肛门周围皮肤受到刺激，加之环境潮湿所致。虽然此病症并非极为严重，但一旦发作，确实会给患者带来极大的不适。然而，大家无需过度担忧，只要能够采取正确的肛门护理与预防措施，便可有效防止其侵袭。
一、清洁干燥是关键
每天都要用温水洗肛门区域，但可别用香皂或者有刺激性的清洁剂。洗完了，拿柔软的纸巾或者干净毛巾轻轻擦，别太使劲，也别用有刺激性的卫生纸。
二、不久坐，裤子和坐垫要选好
别穿太紧的裤子，宽松点能让肛门能透透气；天气热或运动后出汗多了，要及时清洗和擦干肛门区域并保持干燥；久坐容易惹上肛门湿疹，记得定时起来活动活动；坐垫得有合适的厚度、软硬度和透气性，选棉质或凝胶坐垫是不错的选择。
三、正确的坐姿和控制体重也重要
正确的坐姿能减少肛门压力，别长时间一个姿势，可以使用靠背椅或靠垫，调整坐姿，减少对肛门的压力。保持合适体重也很有用，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪乳制品和瘦肉，少吃高糖、高脂肪和高盐的食物，合理的饮食结构有助于控制体重，减少肛门湿疹的风险。
四、避免食用辛辣、刺激性食物
辛辣、刺激性食物可能会刺激肠道，导致肛门湿疹的发生。建议减少辛辣食物、酒精和咖啡因的摄入，避免对肛门区域产生过多刺激。
五、运动不能忘
适量运动好处多，能控制体重、提高新陈代谢、增强免疫力，像散步、跑步、游泳都行，每周 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，运动不仅有助于预防肛门湿疹，而且对身体整体健康也有益。
